Para muitos, o fim de semana é um momento de descanso, mas para Valto Novaes, fotojornalista, é a hora de trocar a câmera pela pista de corrida. Apesar da agitada rotina da profissão, o fotógrafo encontrou no esporte um momento de recarregar as energias e buscar um equilíbrio entre o corpo e a mente.
Valto começou a praticar atividades físicas regulares em novembro de 2019. A decisão surgiu como uma maneira de melhorar seu condicionamento físico, regular a pressão arterial e perder alguns quilos. “Sempre gostei de me manter ativo, mas foi em 2019 que realmente passei a me dedicar à corrida. Foi um ponto de virada para minha saúde”, conta.
O fotógrafo, que recentemente se mudou para Feira de Santana, embora não seja natural da cidade, não deixou de praticar a corrida, atividade que o motiva e trouxe qualidade de vida. Ele iniciou suas corridas pela manhã na Avenida Nóide Cerqueira e, desde então, tem explorado outras avenidas, conhecendo a cidade enquanto se dedica ao esporte.
A corrida se tornou uma aliada importante na sua rotina de trabalho. “Sem a menor dúvida, a corrida melhora meu foco, criatividade e disposição”, revela. “Além de ser uma atividade de média a alta intensidade, ela ajuda a melhorar a produção de hormônios como endorfina, serotonina e dopamina, que contribuem para a qualidade de vida e, consequentemente, para as minhas atividades profissionais.”
No entanto, como todo corredor, Valto já passou por situações inesperadas durante as provas. “Todo corredor já se deparou com algum imprevisto. Os mais comuns são problemas digestivos, por isso a orientação nutricional é fundamental, especialmente para quem corre distâncias mais longas”, explica, ao relembrar dessas situações.
Objetivos, desempenho e conselhos para iniciantes
Em relação aos seus objetivos na corrida, ele está focado em melhorar sua biomecânica, ou seja, tornar sua corrida mais eficiente. “Participo de pelo menos 5 provas por semestre, sempre com distâncias entre 10km e 21km. O foco agora é aprimorar minha técnica e, quem sabe, alcançar distâncias ainda maiores no futuro”, diz Valto, que já participou de diversas competições.
Quando o assunto é dar conselhos para quem deseja começar a correr, Valto é enfático. “ O primeiro passo é sempre procurar um profissional da área da saúde para garantir que você está apto a praticar corrida. Depois, é só colocar o tênis e ir para a pista! Se não se sentir seguro, vale a pena procurar uma assessoria de corrida, que pode ajudar muito nesse começo. E se a coragem não faltar, ‘se joga’ que vai dar certo”, incentiva.
A corrida, para Valto, não é apenas uma atividade física, mas uma forma de encontrar equilíbrio e melhorar sua performance no jornalismo. “ É incrível como o esporte pode influenciar positivamente a nossa vida profissional e pessoal. Correr é, para mim, uma das formas mais eficientes de manter a mente focada e o corpo saudável”, conclui.
Escrito por: Karla Carneiro